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清晨四個好習慣發(fā)布時間：2011-01-16 瀏覽次數(shù)：3729
1、早上洗澡：早上洗澡有助于促進血液循環(huán)，并且清爽的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
2、去辦大事：早上大便這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養(yǎng)，多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去趟廁所，久而久之，習慣會成為自然。
3、喝水：醒來后喝一杯涼水是個好習慣。經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充，這對腸胃也起到了清理作用。
4、慢慢起床：早上盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助于清醒。
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